手指操，让手指“打起锣鼓，跳起舞”
发布时间：2023-11-27 14:56
经常给自己做作手指操，比如顶大拇指、挤压中指，触压无名指，活动下整个手掌，或者转转笔，玩玩魔方……不仅利于你手指血液的循环，还会缓解你疲劳和紧张情绪。
著名哲学家康德说：“手指是身体的大脑。”我们的手指，在母体最后三个月成形，手指的长度可以随着年龄的增长而改变，但是手指的比例永远和出生时保持一致。我们的手指对人的健康起到意想不到的神奇作用。中医学认为“爪为筋之余，为肝胆之外候。肝藏血而主疏泄”。意思是手指可以观察，你只需每天让它们“跳跳舞”，就能梳理调节你的身体……
手指帮你提神
一般人都有10个手指，手指对应身体的某个部分，并且起到调节和梳理的作用。没事的时候，做做手指操，你会觉得疲劳很快消除，精神负担减轻，紧张的情绪能够得到缓解。
顶大拇指
大拇指，人的拇指远比别的动物灵活有力，使人类拥有准确的握抓能力，最终发展成使用工具的能力。一般竖起拇指是对一个人的赞赏。大拇指对应的是身体的左侧。最简单的办法是右手的大拇指内侧和中指的指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，然后换到左手上。这样可以积蓄力量，启动身体组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，还能改善脸色。
如果感到体力不支，不妨试着让拇指做360度旋转，旋转时拇指指尖尽量画圆形。起初会感到不顺，但反复几次后拇指就会变得灵活，而且觉得心情舒畅。拇指按顺时针及逆时针方向各旋转1—2分钟即可。
“弹指神通”速成
我们的食指，食指常常稍短于无名指，是人最灵活最常用的手指。食指一词，在春秋时代的《左转》里就有记载，并衍生出“食指大动”的成语。食指是大脑的反射区，经常有规律地活动食指可以开发大脑，刺激内脏，激发细胞活力，促进新陈代谢，排除体内垃圾。气血充足，经络畅通，身体健康。
双手前伸，掌心向下，大拇指搭在食指指甲部位，成圆圈状，其它三指自然放置，然后食指用力弹出，弹出三十下，速度由自己掌握。
挤压中指
中指是人的第三个手指，它对应的是心脏。困倦很大一部分原因是因为心脏疲累，供血不足引起的。两个手的中指交叉，插到指根部，手指弯曲，相互挤压，不可用蛮力，以不痛为度，然后慢慢松开，一挤一松，挤压十遍。这样挤压具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等作用，还能平静呼吸，增强视力，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
触压无名指
无名指是人类最不灵活的手指头。它的强弱却和一个人的整体健康关系很深，日本人叫无名指为“药指”。无名指以圆秀健壮最好，无名指太长，生活不规律，健康受到影响，无名指之强弱与一个人的整体的健康状况有很深的关系，故日本人称其为“药指”。
无名指以圆秀健壮为最好。太长的人，容易有生活不规律而影响身体健康的倾向。无名指苍白瘦小的人，一般肾脏和生殖系统的功能较差。无名指第一节，代表性功能的强弱，过于强壮，内分泌容易失调，过于瘦弱，生殖系统较衰弱，指纹散乱，身体较差，完整清爽，身体健康。无名指第二节，代表筋骨的强壮，指纹散乱，筋骨细小衰弱。第二节过程，骨质脆弱，指头偏曲有细缝，烦恼较多，容易精神衰弱。
右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其它手指放在左手背上，一起轻轻触压，片刻后再到右手上重复此动作。有安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪的作用，还有帮助呼吸，增强心脏功能。
活动整个手掌
挤压手心。右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其它手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
上挺手指。左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其它手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
按压指肚。两手中指指肚合拢，其它手指交叉放在指根处，轻轻按压。有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
手指上伸。左手和右手的中指指甲盖并拢，其它手指用力向上伸。有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
