温养肚脐保脾胃
发布时间:2024-06-07 12:39
由于肚脐皮薄凹陷,无皮下组织,皮肤直接与筋膜、腹膜相连,很容易受寒邪的侵袭,因此,保养肚脐宜温养。温养肚脐有调和脾胃、益气养血、舒经活络、延缓衰老的功效。常采取按摩和灸法,以按摩法最简便,以灸法最有效。
按摩肚脐的方法是:双手搓热后,将左手置于右手之上,将右手掌心贴于肚脐上侧位置,按顺时针方向按揉60次,逆时针方向按揉60次,可反复按摩。按摩时施加一定的压力,动作需和缓,以腹部有微热感、无明显不适为宜。然后以肚脐为中心,使按摩范围逐渐扩大至整个腹部。扩大到整个腹部的时候,手掌施加的压力需适当小一些,以产生热感为度。排便正常的人,按顺、逆时针方向各揉按60次。胃火过盛,或便秘的人按顺时针揉按180~200次,脾气虚弱,或者腹泻的人按逆时针180~200次。按摩肚脐可以在最好在早起和晚上睡觉前进行。需注意的是,胃肠有急性炎症、恶性肿瘤或皮肤有外伤的人,不能采用此方法按摩肚脐。
艾灸也是温养肚脐的常用方法,艾灸时采取仰卧的姿势,弯曲双膝,把艾条的一端点燃,放在距离肚脐2~3厘米处悬灸,持续灸20~30分钟即可。在《类经图翼》里,还提到了一种隔盐艾灸的方法。取纯白干燥的食用细盐填平肚脐孔,再覆上一层姜片,然后施灸。隔盐艾灸适宜在秋、冬、春,三个季节使用,由于夏季在中医五行里是属火的,而艾灸也是属火的,这个时候用的话就容易使胃腑上火。
除了这两种灸法,还有一种“隔药饼”艾灸的方法。准备人参、白术、茯苓、甘草这四种药,取相同的分量混合后,研为碎末。然后在药末中加入适量的面粉和水,制作成约半厘米厚,直径为两厘米的圆形药饼,置于阴凉处晾干。准备艾灸时,取一个药饼,用针在药饼上刺几个孔,放在肚脐上,就可以施灸了。这四味药物有补养气血、健脾和胃的功效,能治疗脾虚引起的腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、体倦乏力等现象。
杨力提示:
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肚脐有污垢堆积的时候,不要轻易去抠。肚脐的皮肤柔嫩,容易把肚脐抠破而受感染,引发疾病。清洁肚脐前彻底洗净双手,最好用香皂搓洗手腕至指尖约20秒。将纱布用热水浸湿,清洗一下肚脐,迅速擦干。准备好棉签、纱布、75%的酒精或者婴儿油。取一支棉花棒,放入酒精或婴儿油中完全浸湿,轻轻擦拭肚脐,直至污垢清除。然后将纱布用热水浸湿,拧干后擦拭肚脐。最好于洗澡后清理。